9 Makanan untuk Makan untuk Pencegahan Ambeien:
Apa makanan terbaik untuk makan jika Anda ingin menghindari wasir Hemoroid. Berikut adalah daftar makanan yang terbaik untuk mencegah wasir, dari pepaya blueberry,bayam da lainya.
# 1: Blueberry
Blueberry adalah salah satu makanan kesehatan terbesar sepanjang masa, dan mereka anugerah bagi siapa pun menderita wasir. Karena konsentrasi tinggi anthocyanin, blueberry membantu memperbaiki kerusakan protein pada dinding pembuluh darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari sistem vaskular. Di atas semua itu, blueberry merupakan sumber yang baik dari kedua serat larut dan larut seperti pektin. Selanjutnya, dibandingkan dengan buah lainnya, blueberry (terutama blueberry liar ) merupakan sumber yang baik dari vitamin E.
# 2:Ara
Ara adalah obat siaga tua untuk sembelit. Untuk memanfaatkan sepenuhnya efek pencahar, makan buah ara dengan kulitnya karena kebanyakan serat ada di kulit. Ketika membeli buah ara, mencari buah-buahan yang gemuk dan lembut, tapi tidak lembek. Mereka juga harus bebas dari memar, memiliki warna yang mendalam, dan bau segar dan agak manis. Buah ara adalah salah satu buah yang paling tahan lama dan oleh karena itu disarankan untuk membeli mereka hanya satu atau dua hari sebelum Anda berencana untuk makan mereka. buah ara kering, yang memiliki umur simpan lebih dari satu tahun jika disimpan dengan benar, juga merupakan obat yang sangat baik untuk sembelit.
# 3: Bayam
Bayam sangat baik dan sayur penting bagi siapa pun. Bayam dianggap sebagai salah satu sayuran terbaik untuk seluruh saluran pencernaan, sangat efektif membersihkan dan regenerasi usus sistem. Salah satu senyawa kesehatan usus adalah magnesium yang tampaknya diperlukan untuk gerakan usus yang tepat.
# 4: Okra
Jangan menunda tekstur agak berlendir okra - tanaman ini asli luar biasa untuk menjaga usus sehat. membantu mencegah sembelit dan pembentukan wasir. Lubrificates lendir Okra dan menenangkan saluran usus. Ketika membeli okra, cari yang segar. Untuk mempersiapkan okra, potong kedua ujung polong, cuci dalam air dingin, dan memasak di panci. Untuk mempertahankan sebagian besar nutrisi sehat okra dan enzim, itu harus dimasak sesedikit mungkin dan di iris tipi.
# 5: Beets
Mengunyah bit merah adalah cara yang bagus untuk mencegah sembelit dan wasir! Bit tinggi serat yang membantu menjaga bahan limbah bergerak melalui usus pada kecepatan yang sehat.pucuk daun bit juga dapat dimakan dan tinggi serat, jadi jangan membuangnya - - mereka bisa dimasak dan dimakan seperti bayam. Selain mendukung gerakan usus yang sehat, bit mengandung beberapa sifat yang luar biasa makanan super untuk usus besar. Betacyanin, senyawa fitokimia yang bertanggung jawab untuk warna ungu intens bit ', telah terbukti sangat efektif dalam melawan kanker, terutama kanker usus besar.
# 6: Pepaya
Buah pepaya saat ini juga merupakan makanan fungsional yang besar untuk menambah diet Anda jika Anda rentan untuk mengembangkan wasir kemampuannya untuk membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Pepaya mengandung papain, enzim protein-mencerna, serta sejumlah senyawa aktif lain yang telah ditunjukkan untuk meringankan sembelit.Papain lebih terkonsentrasi di pepaya muda hijau daripada di pepaya matang.
# 7: Oats
Makan semangkuk oatmeal untuk sarapan adalah cara yang bagus. Oats sangat bergizi dan merupakan sumber serat larut. Serat larut membentuk gel bila dicampur dengan air sementara serat larut, yang tidak larut dalam air, melewati usus utuh. Serat larut dikenal untuk mencegah sembelit karena kemampuannya untuk membuat tinja lebih besar dan lembut. Sebelum makan oat, rendam selama beberapa jam. oat mengandung asam fitat yang dapat memblokir penyerapan magnesium dalam usus.Perendaman memungkinkan enzim untuk memecah dan menetralisir asam fitat dan dengan demikian meningkatkan nilai gizi dari gandum.
# 8: Prune
Plum adalah sumber serat yang baik. Serat pangan adalah bagian dari makanan nabati bahwa enzim dalam tubuh Anda tidak dapat mencerna dan yang karena itu tidak diserap ke dalam aliran darah.Akibatnya, serat masih dalam usus di mana ia menyerap air dan melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit. Selain itu, plum mengandung stimulan kolon ringan, yang memberi efek menguntungkan
# 9: Barley
Serat makanan dalam barley meningkatkan massal, melunakkan tinja, dan memperpendek waktu transit tinja, sehingga mengurangi risiko wasir. Selain itu, serat gandum ini feed bakteri ramah di usus besar, membantu bakteri ini menghasilkan asam lemak rantai pendek yang disebut asam butirat, yang membantu menjaga usus sehat. Fi Anda memiliki kesulitan menemukan kaya serat barley gandum.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar